主營康樂順惠州餐飲管理公司Logo圖標 惠州餐飲承包商

康樂順惠州飯堂承包熱線

400服務熱線:400-8866-222

管理規范

    食堂承包

    康樂順飲食在學校、工廠、醫院、灑店及各企事業單位膳食托管,膳食承包,食堂承包,飯堂承包,工廠飯堂承包、食堂承包方案、飯堂管理模式經驗豐富。高效的管理,精湛的烹調技術和誠信周到,禮儀得體的客服人員,給客戶樹立公司形象。

    食品管理

    康樂順在食堂承包,餐飲管理
    過程中嚴格以《中華人民共和
    國食品衛生法》《廣東省食品
    衛生管理實施辦法》為準則,
    以HACCP為依據,建立一系列
    完善的食品安全管理體系,專
    業水平已達到規范化。

    衛生管理

    以ISO9001:2008為核心,以5S管理為基本形式,建立環境衛生管理體系,確保食品環境衛生,讓您的工廠、單位、公司在食堂承包托管飯堂餐飲外包的過程中更放心。

行業資訊

 當前位置:首頁 >> 餐飲資訊 >> 飲食隨筆


解開饑餓“密碼”

編輯:惠州市康樂順飲食服務有限公司        瀏覽次數:1616           返回上頁

饑餓,對很多人很熟悉又很陌生!當您覺得餓了該吃東西的時候,是否想過是真的餓了還是因為無聊、壓力大而想吃東西了?其實,饑餓分很多種類型,解開饑餓“密碼”也許能讓想保持身材的你事半功倍。

1、真正的饑餓

真正的饑餓是最重要的一種饑餓類型,它告訴你什么時候應該吃東西了,會讓你感覺到一些生理指標的變化,比如低血糖、頭疼、能量低或者肚子“咕咕”叫等。

我們常常忙于工作,直到餓得不行才放下手頭的事情去吃點什么,看到任何食物都狼吞虎咽,這容易讓人犯胃病,最好準備一些零食在包里或桌子里。

2、電視型饑餓

看電視的時候,吃點零食是否感覺很享受呢?等到你發現自己胖了不少的時候可就晚了。這種現象可以稱作進食遺忘癥(eating amnesia)。

在分心的狀態下進食,會促使人們無意識地吃很多,攝入更多的熱量。建議大家在打開電視之前先估計一下自己的饑餓程度。在看電視的時候讓兩手忙些別的事情(比如織毛衣或者玩玩手串),這樣也許就能避免拿起手邊的爆米花往嘴里塞了。

3、無聊型饑餓

無聊的人們經常會打開冰箱看看里面有些什么。感覺無聊然后吃東西是我們經常會做的事情,我們最好想辦法忍受無聊,而不是不自覺地去吃東西。

建議如果覺得無聊,可以做不同的事情讓自己放松,比如翻翻雜志、逗逗寵物;可以去不同的地方休息,比如公園、湖邊、山丘;可以去約見不同的人,比如你的好朋友。

4、生氣型饑餓

是不是覺得這種饑餓類型有點奇怪?其實情緒與饑餓是有聯系的。如果人們血糖偏低,這會導致思維邏輯不清和情緒易怒。美國俄亥俄州立大學的一項研究發現,在已婚人士中,血糖水平偏低的人更容易對他們的配偶生氣甚至引發爭吵。

其實,這樣的情況是能夠被控制的。當你意識到自己陷入這種情況的時候,建議來一包含糖零食,因為它會讓你的血糖在短時間內有所上升,推薦吃點水果或全麥食品吧。

5、午后型饑餓

下午三點,經常被叫做“自動售貨機時間”,因為這個時候許多人都想吃點小零食或是下午茶。此時你的能量在消減,一天的工作也快接近尾聲了,午餐過后也好幾個小時了,你也許真的有那么點餓了。那就在辦公室抽屜里放一些含蛋白質的零食,比如堅果或者餅干,因為高蛋白零食能讓人一直撐到晚飯也不覺得餓,而且還能讓晚飯的食量有所減少。

6、壓力型饑餓

當人們感覺壓力大的時候往往對食物不怎么挑剔。所以,事先準備一些健康小零食,可能會讓你少長些脂肪或是降低你的血壓。

通常,人們情緒低落的時候,大腦會本能地做出一些放縱的選擇,比如暴飲暴食。建議最好去健身房鍛煉轉移一下壓力吧。

7、視覺型饑餓

當你下午走進辦公休息室,正好看到桌上放著一盤餅干,你是否會很自然地走過去拿一片吃?這種無意識的習慣會讓你每次坐下休息時,不假思索地拿起身邊的東西吃起來。

解決的辦法是忍住不吃或者干脆吃個夠。如果你下次在休息室又看到一盤讓你饞涎的餅干,那就讓自己盡情地享受一次。只吃一兩片餅干你總覺得沒什么,如果吃完一盤,你就會意識到自己吃太多了并且會產生負罪感,之后再遇到類似情況,就會有所收斂了。

8、派對型饑餓

和親朋好友聚餐當然是一件很棒的事情,有蛋糕、披薩和各種好吃的。聚餐沒有錯,食物本身就有拉近彼此距離的奇妙功能。但如果放縱吃喝成為你慶祝勝利的唯一方式,那么你可能就有麻煩了。

和朋友聚會其實不要老用美酒佳肴,可以換一種方式,比如相約散步、到市區逛商店或者和閨蜜一起做SPA。
            
广东四人麻将游戏下载
饶舌赚钱歌 北京pk计划人工在线全天免费版 金博棋牌官方免费下载 蚂蚁博士时时彩 刘伯温六肖精选免费 排列五进30期走势图 波音公司娱乐网址 秒速时时彩单双技巧 足彩14场分析预测 江西体彩多乐彩基本走势图 爱棋牌游戏平台手机版 微信没网